Aquesta activitat, que trobaràs dintre del Programa d’Activitats Dirigides del Club, té com a objectius reforçar, millorar i recuperar les capacitats o habilitats físiques bàsiques. Per aconseguir aquests objectius, el que es realitza és una gimnàstica suau o altres exercicis adaptats o adoptats del sistema de Joseph Pilates.
Treballem l’equilibri, la coordinació i la força, tot això controlant la nostra posició corporal i concentrant-nos en el treball que realitzem en cada moment. És ideal per a persones amb mals d’esquena, ja que s’enforteix molt el recte abdominal, el sòl pelvià, el quadre lumbar i els oblics. També és apta per a qualsevol edat i condició física, ja que és una de les activitats més personalitzades que tenim i podem oferir multitud de combinacions adaptades a les patologies del soci/a. No parlem d’una activitat amb moviments amb risc lesiu, música estrident o d’alta crema calòrica, però la seva efectivitat està més que demostrada.
Recordeu que qualsevol activitat física ben feta i ben dirigida pot servir per reeducar el nostre cos i el Pilates n’és un clar exemple.
Els tècnics del Club Natació Rubí us poden donar més informació sobre aquesta activitat o qualsevol altre de les que es realitzen a les nostres instal·lacions. Consulta el Programa d’Activitats Dirigides en aquest apartat o a la nostra app CN RUBÍ per a Android i iOS.