93 606 40 97 cnr@cnrubi.cat

Facebook
Twitter
Instagram

Facebook
Twitter
Instagram

Disponibilitat d’espais i avisos
APP
Reserves
Àrea de soci/a

Inici
Club
Instal·lacions
Serveis i activitats
Seccions
Notícies
Contacta
- Contacta amb nosaltres
- Treballa al Club
Fes-te soci/a

Select Page

Estatuts i reglaments

Tweets by CNRUBI

cnrubi

📊 Comencem la setmana amb els resultats de les

📊 Comencem la setmana amb els resultats de les competicions que han disputat les seccions esportives aquest cap de setmana!⠀
⠀
🏊 L'equip infantil, júnior i absolut de natació ha disputat la segona competició de la temporada a Santa Coloma de Gramenet, en un nou intent totalment satisfactori de millorar els seus registres.⠀
⠀
🚴 Per la seva banda, l'equip de triatló ha tornat a la competició després de 6 mesos d'aturada amb una cita important: el XIV Duatló Ciutat del Prat, que era el Campionat Nacional de Catalunya per equips. El grup que ens va representar va estar format per Ricard Valenzuela, Manolo Gonzalez, Jordi Garcia i Carlos Insa, i va aconseguir una fantàstica 42a posició de Catalunya d'un total de 60 equips.⠀
⠀
🤽 En waterpolo l'activitat va ser abundant. Va estrenar el calendari l'Absolut Femení superant a un rival complicat, el CN Sant Feliu (8-12), en la tercera jornada de la 2a fase de Divisió d'Honor Femenina, i al Leioa IT el dissabte en la quarta (9-18). Amb aquests resultats les de Manel Llobregat aconsegueixen l'objectiu i atrapen a la EW Zaragoza, posant-se al capdavant de la classificació amb un total de 21 punts.⠀
⠀
L'Absolut Masculí A va jugar dissabte la primera volta de la semifinal de 1a Divisió Nacional empatant contra el CN Montjuïc a la seva piscina (9-9). Els de Rui Tiago arribaven a l'equador del partit amb superioritat (3-5), però una reacció dels barcelonins va deixar l'eliminatòria totalment oberta per a la propera setmana a Rubí. Per la seva banda, l'equip B va intentar revalidar el lideratge de 1a Divisió Catalana sense èxit: va visitar al CW Sant Adrià (10-13), i l'equip que empatava a punts a la taula amb els de Dani Gómez va aconseguir prendre'ls la primera posició.⠀
⠀
En categories, el Cadet Masculí, l'Infantil Femení i l'Infantil Mixte van seguir lluitant a la segona fase de la lliga catalana per la classificació al Campionat d'Espanya, les cites d'aquesta setmana van ser complicades i els rivals es van fer amb la victòria. I a l'Escola Esportiva, l'Aleví Mixte B va començar el seu camí a la lliga catalana enfrontant-se al CN Terrassa B amb una clara victòria (11-5).⠀
⠀
💪 L'enhorabona a tots i totes! #somCNR #rubicity

☀ Aquest estiu tenim la millor proposta per tal

☀ Aquest estiu tenim la millor proposta per tal que els més petits s'ho passin d'allò més bé: el campus d'estiu del Club. Les inscripcions ja estan obertes! 😀⠀
⠀
ℹ www.cnrubi.cat/campus-estiu-i-setembre

👋🏼 #ConeixElsEquips⠀ 🤽 Juvenil Masculí

👋🏼 #ConeixElsEquips⠀
🤽 Juvenil Masculí de waterpolo⠀
📍 Lliga Catalana⠀
👥 Coneix els jugadors i l'equip tècnic 👇⠀
⠀
Fila superior, d’esquerra a dreta: Oscar Castillo, David de Requesens, Albert Canals, Ferran Pascual (entrenador), Daniel Gómez (entrenador), Ahmed El H'Jeovej, Dani Granados i Oscar López.⠀
⠀
Fila inferior, d’esquerra a dreta: Mario Pino, Alejandro Chevarria, Jan Cristel, Lucas Van Doorn, Eric Hoyas, Izan Garcia i Adrià Garcia.

👶 Bon dissabte! Comencem el cap de setmana gaud

👶 Bon dissabte! Comencem el cap de setmana gaudint de l'aigua a les nostres activitats aquàtiques per a nadons, dels 5 mesos als 2 anys d'edat.⠀
⠀
➡️ Són sessions amb els pares que reforcen els lligams afectius en un espai ideal per riure, nedar i jugar mentre agafen confiança amb l'aigua!⠀
⠀
ℹ Consulta tota la informació, grups i horaris: www.cnrubi.cat

1️⃣➕1️⃣ Només fins al 25 d'abril, porta

1️⃣➕1️⃣ Només fins al 25 d'abril, porta un amic o un familiar i us regalem als dos una tovallola del Club! 💥⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
ℹ️ Consulta les condicions al Centre d'Atenció al Soci/a. Places limitades.

🥜 Nou #ConsellNutricional de la nostra dietista

🥜 Nou #ConsellNutricional de la nostra dietista-nutricionista Gemma Pascual (@gemma_nutridietista)!⠀
⠀
Coneixes quina quantitat de nutrients i quins tipus de nutrients has de consumir en funció del tipus i durada de la teva activitat física?⠀
⠀
Una bona alimentació pot ser l'element que ens permeti tenir èxit en el rendiment esportiu, ja que s’han de cobrir les necessitats energètiques bàsiques (en funció de l'edat, el pes, la talla i el sexe) i les causades per l’entrenament (freqüència, intensitat i duració del entrenament o competició). La gran majoria dels esportistes no mengen tot el que necessiten realment per poder millorar el rendiment.⠀
⠀
Hem d’assegurar-nos un bon consum dels macronutrients:⠀
⠀
-. Hidrats de carboni: ha de ser la font principal d’energia de tot esportista. Podem trobar-los als cereals, tubercles, pa, llegums i fruites. Cal aportar uns 5-7g/kg pes/dia en cas d’entrenaments moderats (1 h/dia), i si fem entrenaments més intensos (1-3 h) requerirem més quantitat per donar el combustible al cos.⠀
⠀
-. Proteïnes: per poder recuperar el múscul. Les podem trobar als ous, la carn, el peix, els làctics, els llegums o els fruits secs. Hem de tenir molts elements en compte com per exemple el sexe, ja que els homes presenten un major percentatge muscular que les dones, però hem de treballar sobre 1.3 g/kg pes/dia si fem esport de resistència o incrementar-lo fins 1.8-2 g/kg pes/dia si l’entrenament és més de potència.⠀
⠀
-. Greixos: han de formar part de l’alimentació, aproximadament un 25% de l’energia diària. Però han de provenir de fonts saludables com la del peix blau, l’oli d’oliva, l’alvocat, les llavors o els fruits secs.⠀
⠀
Si voleu planificar millor el vostre entrenament i aconseguir un major rendiment esportiu, no dubtis en venir al servei de nutrició del Club i t'ajudarem!⠀
⠀
#salut #nutricio #esport #vidasana

✅ Dins... o fora? Nosaltres et donem totes les o

✅ Dins... o fora? Nosaltres et donem totes les opcions i tu tries! Tens més de 80 activitats dirigides a la setmana a l'interior i a l'exterior. Quina és la teva?⠀
⠀
#activitatsdirigides #CNRésSalut #fesesport #fessalut #rubicity

📅 Un total de 12 cites de les tres seccions esp

📅 Un total de 12 cites de les tres seccions esportives composen el calendari esportiu d'aquesta setmana.⠀
⠀
🏊 L'equip infantil, júnior i absolut de natació disputaran la segona competició de la temporada a Santa Coloma de Gramenet, en un nou intent per millorar els seus registres i classificar-se per les importants cites dels propers mesos.⠀
⠀
🚴 L'equip de triatló torna a la competició després de 6 mesos d'aturada amb una cita important: el XIV Duatló Ciutat del Prat, que és la seu del Campionat de Catalunya per equips. L'equip que ens representarà estarà format per Ricard Valenzuela, Manolo Gonzalez, Jordi Garcia i Carlos Insa.⠀
⠀
🤽 En waterpolo l'activitat és abundant. Estrenarà avui el calendari l'Absolut Femení en una nova jornada de la 2a fase de Divisió d'Honor Femenina, visitarà a un rival complicat en aquesta tercera jornada, el CN Sant Feliu, i al Leioa IT el dissabte en la quarta. L'objectiu serà atrapar a la EW Zaragoza que actualment lidera la classificació del grup i és 3 punts superior.⠀
⠀
L'Absolut Masculí A jugarà aquest dissabte la primera volta de la semifinal de 1a Divisió Nacional contra el segon classificat del grup B, el CN Montjuïc, amb l'objectiu clar d'arribar a la final. Per la seva banda, l'equip B intentarà revalidar el lideratge de 1a Divisió Catalana visitant al 2n classificat de la taula, el CW Sant Adrià, que empata a punts a la taula amb els de Dani Gómez.⠀
⠀
En categories, el Cadet Masculí, l'Infantil Femení i l'Infantil Mixte seguiran lluitant a la segona fase de la lliga catalana per la classificació al Campionat d'Espanya. I a l'Escola Esportiva, l'Aleví Mixte B començarà el seu camí a la lliga catalana on s'enfrontarà al CN Terrassa B.⠀
⠀
💪 Molta sort! #somCNR #natacio #triatlo #waterpolo #rubicity

🕑 A partir del dimecres 14 d'abril, les reserve

🕑 A partir del dimecres 14 d'abril, les reserves es podran anul·lar fins a 2 hores abans de l'inici del torn per tal de donar la possibilitat a altres socis i/o usuaris a gaudir d'aquella plaça.⠀
⠀
🚫 Recorda que s'aplicarà una penalització de 7 dies sense poder reservar per cada dues reserves no validades. El comptador es reiniciarà cada 7 dies.⠀
⠀
🙌 Gràcies per ajudar-nos a que tothom pugui gaudir del Club!

📊 Resultats de les competicions de les nostres

📊 Resultats de les competicions de les nostres seccions esportives aquest cap de setmana!⠀
⠀
🤽 L'Absolut Femení de waterpolo va participar divendres en la seva vuitena Copa de SM La Reina consecutiva. Va quedar emmarcat en els quarts de final contra un dels preferits, el CE Mediterrani. Els dos primers quarts van avançar amb un mateix marcador (1-3) i van deixar ja el partit una mica desequilibrat a la mitja part, tot i que les jugadores de Manel Llobregat van fer encomiables esforços perquè el seu rival no s'escapés en el marcador. En el tercer i l'últim quart l'equip es va quedar sense opcions de remuntada i finalment el CE Mediterrani es va emportar la plaça per la semifinal. Felicitem a totes les nostres jugadores i a l’equip tècnic per aquesta classificació, que constitueix un èxit sense precedents, i al guanyador de la copa, l'Astralpool CN Sabadell. L’enhorabona! 👏⠀
⠀
L'Absolut Masculí B de waterpolo va visitar al 8è classificat de 1a Divisió Catalana, el CN Sant Feliu B, afrontant la segona derrota de la temporada (14-13). Tot i així, els de Dani Gómez continuen líders, ara empatats a punts amb el segon classificat, el CW Sant Adrià.⠀
⠀
Pel que fa als equips Cadet Masculí i Infantil Masculí de waterpolo, van iniciar la segona fase de la lliga catalana, una fase de lliga regular on els dos equips han quedat enmarcats al grup del 1 al 8 amb opcions de lluitar pel títol de lliga i per la classificació al Campionat d'Espanya. En la primera de les 7 jornades, ambdós es van enfrontar a rivals complicats: els cadets van rebre al CN Mataró (6-13) i els infantils al CN Atlètic Barceloneta (3-14).⠀
⠀
El Cadet Femení de waterpolo també es va preparar per la segona fase de la lliga catalana jugant la fase de promoció per haver quedat segones del grup B. Es van enfrontar al CN Atlètic Barceloneta en un únic partit (11-9) per una plaça en el grup del 1 al 6 en la segona fase, que finalment es van emportar les barcelonines. Així doncs, l'equip ha quedat emmarcat al grup del 7 al 13 en la segona fase.⠀
⠀
[Continua al primer comentari]

Acabem la setmana amb energia! Els diumenges també s'entrena 💪 #fitness #DiumengesAlCNR

🎶 Les noies de natació artística estan trebal

🎶 Les noies de natació artística estan treballat de valent aquestes setmanes en noves coreografies per garantir l'espectacle i entusiasmar al públic al ritme de la música quan tornin les exhibicions!

Aquest esport tan complet combina la natació, la gimnàstica i la dansa. La natació artística consisteix en realitzar soles, en parella o en equip una coreografia de moviments a l’aigua i al ritme de la música.

➡️ Vols fer Natació Artística? Demana informació al Centre d'Atenció al Soci/a o a cnr@cnrubi.cat!

📢 Vols donar-te a conèixer? Anuncia't a la pis

📢 Vols donar-te a conèixer? Anuncia't a la piscina d'estiu del Club Natació Rubí, milers de persones veuran la teva empresa aquest estiu! Posa't en contacte amb nosaltres a cnr@cnrubi.cat 📩

📆 L'activitat esportiva no s'atura! Aquest és

📆 L'activitat esportiva no s'atura! Aquest és el calendari de competició per aquesta setmana de les nostres seccions esportives.⠀
⠀
🤽 L'Absolut Masculí B de waterpolo intentarà revalidar demà el lideratge de 1a Divisió Catalana visitant al 8è classificat de la taula, el CN Sant Feliu B.⠀
⠀
Mentrestant, els equips Cadet Masculí i Infantil Masculí de waterpolo inicien la segona fase de la lliga catalana, una fase de lliga regular on els dos equips han quedat enmarcats al grup del 1 al 8 i on podran lluitar pel títol de lliga i per la classificació al Campionat d'Espanya. Demà, en la primera de les 7 jornades, els cadets rebran al CN Mataró i els infantils al CN Atlètic Barceloneta.⠀
⠀
El Cadet Femení de waterpolo també es prepara per la segona fase de la lliga catalana jugant la fase de promoció per haver quedat segones del grup B. S'enfrontaran al CN Atlètic Barceloneta en un únic partit per una plaça en el grup del 1 al 6 en la segona fase.⠀
⠀
A l'escola esportiva, l'Aleví Mitxe A de waterpolo continuarà el seu camí a la lliga catalana amb la segona jornada, on s'enfrontarà al CN Minorisa per seguir liderant el grup. Mentre que el Benjamí A i el Benjamí B començaran la temporada a la 1a fase lliga catalana en els grups F i G respectivament disputant 2 partits cadascun.⠀
⠀
💪 Molta sort! #somCNR #waterpolo #rubicity⠀
⠀
📺 La XXV edició de la Copa de SM La Reina Imagina Energia es podrà seguir en directe al canal Esport 3 o a Teledeporte.

🏆 Tot preparat per la XXV edició de la Copa de

🏆 Tot preparat per la XXV edició de la Copa de SM La Reina Imagina Energia!⠀
⠀
🤽 L'Absolut Femení de waterpolo lluitarà a partir del divendres a les instal·lacions del CN Sant Andreu per un dels trofeus amb més tradició del waterpolo femení nacional. Els altres 7 equips classificats són el CN Sant Andreu, Astralpool CN Sabadell, CN Terrassa, CN Mataró, CE Mediterrani, CN Catalunya i CN Sant Feliu. Tota la competició es retransmetrà per Teledeporte i Esport 3.⠀
⠀
📅 Divendres a partir de la 13.00 h les noies s'enfrontaran en els quarts de final a un CE Mediterrani que ve quart del grup C de Divisió d'Honor Femenina i va acaba segon a la primera fase amb vuit victòries, un empat i una derrota. No s'han enfrontat ni s'enfrontaran a Divisió d'Honor Femenina, ja que no van coincidir en la primera fase ni tampoc en la segona.⠀
⠀
⚔️ Les nostres lluitaran per fer un bon paper davant les del barri de Sants i aconseguir una plaça per les semifinals del dissabte, en un duel on els dos equips tenen jugadores internacionals a les seves files.⠀
⠀
💪 Que comenci l’espectacle, moltíssima força noies! #somCNR #waterpolo #rubicity

Feliç dia mundial de la salut! Recorda que és im

Feliç dia mundial de la salut! Recorda que és important fer mínim 30 minuts d'exercici físic al dia, 5 dies a la setmana. Al Club treballem per millorar la teva salut i t'ajudem a aconseguir-ho! 💪💙⠀
⠀
#CNRésSalut #fesesport #fessalut #rubicity

💥 Ampliem el programa d'activitats dirigides am

💥 Ampliem el programa d'activitats dirigides amb 3 noves classes a l'aire lliure!⠀
⠀
🆕 ABDOMINALS: cada dilluns de 18.20 a 19.05 h.⠀
🆕 TOTAL CORE: cada dimarts de 19.15 a 20 h.⠀
🆕 TBC: cada dimecres de 18.25 a 19.05 h.⠀
⠀⠀
🕐 Consulta el nou programa i en què consisteix cada activitat a www.cnrubi.cat o a l'APP del Club. Les activitats a l'exterior estan subjectes a les condicions meteorològiques.⠀⠀
⠀⠀
📱 Ja pots reservar pels mitjans habituals (APP, web i telèfon), recorda que com a màxim 48 hores abans de l'activitat que vulguis reservar.⠀⠀
⠀⠀
ℹ️ Les activitats dirigides són un servei exclusiu per a socis/es amb quota plus.⠀⠀
⠀⠀
😷 La mascareta serà obligatòria en tot moment, excepte en les activitats a l'aire lliure.⠀⠀
⠀⠀
📍 Consulta l’espai on es realitza cada activitat en el moment de realitzar la reserva.⠀⠀
⠀⠀
#novetats #activitatsdirigides #CNRésSalut #fesesport #fessalut #rubicity

📷 Avui recuperem una imatge d'un dels primers p

📷 Avui recuperem una imatge d'un dels primers partits de waterpolo a l'antiga piscina de l'Escardívol #50anysCNR #historia #waterpolo #rubicity⠀
⠀
➡️ Tens fotografies del teu pas pel Club durant aquests 50 anys d'història? Envia-les a cnr@cnrubi.cat i comparteix-les amb nosaltres!

🥈 SUBCAMPIONS!! El nostre waterpolista Aran Pin

🥈 SUBCAMPIONS!! El nostre waterpolista Aran Pina (@aranpive) s'ha emportat la medalla de plata amb la selecció catalana al Campionat d'Espanya Infantil per Federacions que han disputat del 29 al 31 de març al Centre M-86 de Madrid.⠀
⠀
🤽 L'equip ha viscut 3 dies molt intensos on s’han reunit els millors jugadors de cada Comunitat Autònoma, després d'un any on no han pogut gairebé entrenar ni competir. Després d'acabar primers de la fase de grups amb dues victòria davant la Comunitat Valenciana i Andalusia, els nois van superar satisfactòriament als canaris en els quarts de final (11-1) i al País Vasc en les semifinals (5-11), fins arribar a la final pel títol on per un gol no van poder superar a Andalusia i es van emportar una merescudíssima medalla de plata.⠀
⠀
Moltíssimes felicitats a tots i especialment a tu, Aran! 👏🔝⠀
⠀
#waterpolo #somCNR #rubicity #seleccions

📊 Ple de victòries dels nostres equips de comp

📊 Ple de victòries dels nostres equips de competició aquesta setmana! #somCNR #waterpolo #rubicity⠀
⠀
🤽 L'Absolut Masculí A de waterpolo va tornar a la Copa Catalunya per disputar els quarts de final. En un doble partit contra el CN Premià, els de Rui Tiago van saber sortir dels dos partits amb victòria (10-14 i 14-8), i aconseguir una plaça a les semifinals entre la 9a i la 12a plaça.⠀
⠀
També ha tornat a la Copa Catalunya l'Absolut Femení de waterpolo, que ahir en el primer partit de les semifinals per la 5a a la 8a posició va superar al CN Catalunya (10-8). Ara les noies hauran de disputar el partit de tornada a casa de les barcelonines.⠀
⠀
🆕 Per la seva banda, el Juvenil Femení de waterpolo va iniciar la seva temporada amb la fase de grups de la lliga catalana. En aquesta primera fase, on han estat emmarcades en el grup B, van aconseguir dues victòries contra el CN Atlètic Barceloneta (14-10) i el CN Sant Feliu (14-11).

Carrega més... Segueix-nos a Instagram

Facebook
Twitter
Instagram

Política de protecció de dades | Política de Privacitat | Política de galetes | Zona Esportiva Can Rosés. Av. Olimpíades s/n, 08191 Rubí