El Club Natació Rubí organitza cada primer cap de setmana de l’any un entrenament obert tant per a les seccions del club com a qualsevol altre club o nedadors que vulguin afrontar el repte, que enguany arriba a la seva 5a edició.
Amb la motivació de ser el primer repte de l’any, es proposa que cada nedador realitzi 100 sèries de 100 metres cadascuna, dividint els esportistes en diferents grups. Cada grup té establert un temps de sortida, més exigent o menys, depenent del seu nivell. Existeixen 4 nivells, el primer amb un temps de sortida cada 2’ 15”, el nivell 2 amb sortida cada 2’, nivell 3 amb sortida cada 1’ 45” i el nivell 4 amb sortida cada 1’ 30”. A més, cada 25 repeticions hi ha descansos especials de 5 minuts.
Si creus que no pots completar les 100 sèries no tens excusa per faltar-hi! Tens 3 opcions: pots realitzar menys sèries o descansar les que necessitis, pots fer-les de 50 o 75 metres, o pots buscar el número de persones que vulguis i fer un equip de relleus (cada persona nedarà 1 sèrie, 2, 5, 8…).
Tots els participants rebran una bossa de participació a l’inici amb un petit avituallament tant sòlid com líquid per consumir durant i al final de l’entrenament, on hi haurà un petit esmorzar. També, seguint la dinàmica de les edicions anteriors, cada participant rebrà un diploma de participació al finalitzar l’esdeveniment.
L’edició d’enguany tindrà lloc el diumenge 7 de gener de 2018 de 8:30 h. a 12:30 hores. Les inscripcions ja estan obertes i es poden realitzar en aquest enllaç. Cost d’inscripció:
- Inscripcions del 20 de novembre al 17 de desembre:
- SOCIS del club: 4 €
- NO SOCIS del club: 6 €
- Inscripcions del 17 de desembre al 6 de gener (les inscripcions realitzades en aquestes dates no tindran dret a bossa de participant ni diploma de participació):
- SOCIS del club: 6 €
- NO SOCIS del club: 8 €
T’apuntes al primer repte de l’any?